스포츠·운동
헬스장에서 가장좋은 운동코스가 궁금해요
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
헬스장에 방문시 러닝을 30분정도 뛰고
웨이트를 넘어가는데 괜찮은 코스인지가 궁금해요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 답변드립니다 가장좋은것은 유산소운동을하며 몸을 풀어줍니다 그 후 스트레칭하고 근력운동을 무리하지않는선에서 하는겁니다
운동코스는 본인 몸에 맞게 설정을 해야합니다.유산소 먼저하고 웨이트를 하는사람 아니면 반대로 하는사람이 있기때문에 본인이 정해야 합니다.
러닝으로 몸을 따뜻하게 만드는 것은 매우 좋은 운동입니다. 웨이트를 하는 경우 부상 위험이 매번 존재하기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어서 부상 위험을 줄일 수 있고 유산소를 먼저하고 나서 웨이트를 하면 칼로리 소모가 더 좋기 때문에 좋은 운동 방법입니다.
안녕하세요 지나가는 사람입니다
나쁘진 않은데요
본인이 체력이 되시면 그정도 하시면 좋고 웨이트에 지장을 준다 싶으면
런닝 시간을 조금 줄이시는게 좋습니다