학교에서 졸릴때 졸음을 없엘 수 있는 방법이 있을까요

Question

너무 졸려요ㅜㅜㅜ

학교에 가기전에 일찍 자고 일어나서 씻고 준비 다하고 학교가면 2교시 까지는 버티는데 그 뒤 부터는 너무 졸려요 초반에는 잘 일어나있었는데 아파서 그런걸까요..?

Answer 1

학교에서 졸릴 때 졸음 없애는 방법!!!!

학교에서 졸릴 때는 “참는 것”보다 몸을 깨우는 행동 + 환경 조절 + 습관을 같이 써야 효과가 확실해요ㅠㅠ! 밑에 여러 방법들 정리해놓을테니 한번 실천해보세요! ㅎㅎ

1️⃣ 수업 중 바로 효과 있는 방법  

- 차가운 물을 조금씩 자주 마신다 (체온 낮추면 잠 깨는 효과)  

- 허리를 펴고 깊게 앉는다 (구부정하면 더 졸림)  

- 턱을 들고 시선을 위쪽으로 유지한다  

- 귀를 살짝 잡아당기거나 손가락을 꾹꾹 눌러 자극 준다  

- 무조건 필기한다 (키워드라도 계속 적기)  

- 껌이나 사탕으로 입 안을 자극한다  

2️⃣ 졸음을 줄이는 기본 습관  

- 최소 6~7시간 이상 충분히 수면하기  

- 점심 과식하지 않기 (특히 탄수화물 과다 주의)  

- 단백질 위주로 가볍게 먹기  

- 카페인은 수업 직전이나 쉬는시간에만 섭취  

3️⃣ 진짜 졸릴 때 응급 대처  

- 화장실 가서 차가운 물로 세수하기  

- 쉬는시간에 계단 오르기 또는 빠르게 걷기  

- 510분 정도 눈 감고 휴식 (파워냅)  

✔ 핵심 정리  

- 수업 중: 물 + 자세 + 필기  

- 평소: 수면 + 식사 관리  

- 응급: 세수 or 움직이기  

Answer 2

저는 졸릴 때마다 나눠서 커피마시긴했어요..!! 

그래도 계속 졸리면 호올스나 이클립스 같은 거 자주 먹으면서 잠깼던 거 같습니당

Answer 3

예 약 때문일수 있어요

약에는 졸리는 성분이 있어요

그래서 약 먹ㅡ면 대부분 졸리게 되요

이건 어쩔수없어요

약 안 먹으면 안 졸리니 걱정마세요

Answer 4

아파서 약 드시면 약 때문일 수도 있구요

저는 학교 다닐 때 커피 마시는 친구들 많았는데 전 커피 못 마셔서 친구들이랑 모여서 수다 떨고 정 졸리면 쉬는 시간에 10분 정도 담요 덮고 엎드려서 잤어요..

쪽잠 조금이라도 자면 개운해요 해보세요! ㅠㅠ

Answer 5

졸음을 깨려면 물을 엄청 많이 마셔주는게 중요한거같더라구요.

시원한 물 한컵 원샷해주면 잠이 금장 달아나는거를 느끼실 수 있을거에요.