요즘 학교에서 잠이 너무 와요 잠 어떻게 깰까요?

Question

진짜 요즘 학교만 가면 잠이 너무 와요

집에서는 멀쩡한데 학교만 가면 특히 1교시랑 점심 먹고 나서 눈이 그냥 자동으로 감겨요

밤에 일찍 자보려고 해도 숙제하다 보면 늦게 자게 되고, 아침엔 또 일찍 일어나야 하니까 계속 피곤한 상태로 학교 가는 느낌이에요

친구들은 커피 마시면 괜찮다는데 학생이라 너무 자주 마시기도 좀 그렇고요

혹시 여러분은 학교에서 잠 올 때 어떻게 버티나요?

효과 있었던 방법 있으면 알려주세요!!

Answer 1

그때는 서서 들어도 졸리더라고요 ㅜ마사지펜으로 손가락꾹꾹 누르거나 귀지압점 눌러도 눈이계속 감기는데 눈밑에 물파스같은거 바를때 좀 들 졸렸던거 같아요 ㅋㅋㅋ

Answer 2

선생님에 따라 다르긴 하지만 뒤에 서서 수업듣는 것도 좋은 방법이에요! 서서 들으면 몸이 깨있다보니 잠이 좀 없어지기도 하더라구요~

Answer 3

학교에서 잠이 올 때는 쉬는 시간에 가볍게 걷거나 스트레칭을 하기, 물을 자주 마시기가 도움이 됩니다.

하지만, 가장 효과적인 방법은 수면 시간을 조금이라도 늘리는 것이니,

숙제와 휴대폰 사용 시간을 조절해 보는 것도 좋습니다.

특히 점심을 너무 많이 먹으면 더 졸릴 수 있으니 적당히 먹고 몸을 움직여 보세요.