설탕 대신 대체할 수 있는 자연적인 감미료는 무엇이 있나요?

Question

설탕을 대체할 수 있는 자연적인 감미료에는 어떤 것들이 있나요? 건강에 더 좋은 대안이 있을까요?

요즘 살도 빼야하고 건강도 챙겨야하다보니 신경쓸게 많네요.

Answer 1

설탕을 대체할 수 있는 여러 가지 자연적인 감미료가 있습니다. 이러한 감미료들은 당분이 적거나 없거나, 또는 혈당에 미치는 영향이 적은 것으로 알려져 있습니다. 몇 가지 주요한 대안들은 다음과 같습니다:

1. 스테비아 : 스테비아는 식물에서 추출되는 자연 감미료로, 당분과 비슷한 단맛을 가지고 있습니다. 하지만 칼로리가 거의 없으며, 혈당에 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다.

2. 양파 : 양파에는 천연 감미료인 인슐린과 프루토올리고당이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 당분과 비슷한 단맛을 가지고 있지만, 당분에 비해 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다.

   그외 메이플시럽, 야콘시럽, 코코넛 설탕 등 있습니다

Answer 2

안녕하세요

천연당대체제로는 스테비아 , 꿀, 아가베시럽, 코코넛설탕등이 있습니다.

종류에 따라 혈당에 영향을 미치는 정도가 다르기때문에 유의하시길 바랍니다.