달리기를 하면 한 시간에 칼로리가 몇 칼로리 정도 빠지는지 알려주세요.

Question

운동으로 달리기를 시작했는데요. 달리기는 한 시간에 칼로리가 얼마나 빠지는지 궁금합니다. 다른 운동 대피칼로리 소모가 높은가요.운동으로 달리기를 시작했는데요. 달리기는 한 시간에 칼로리가 얼마나 빠지는지 궁금합니다. 다른 운동 대피칼로리 소모가 높은가요?

Answer 1

안녕하세여 도그는강아지님, 만나서 방가와요 😄✨️

네, 도그는 강아지님, 우선,,달리기를 한 시간 동안 하면 소모되는 칼로리는 개인의 체중과 달리는 속도에 따라 달라질수는 있겠으나,,,일반적으로 체중이 70kg인 사람이 8km/h 속도로 달릴 경우, 한 시간에 약 600~700칼로리를 소모할 수 있습니다. 물론 더 빠르게 달리면 소모되는 칼로리는 더 많아집니다.

달리기는 다른 운동과 비교했을 때 칼로리 소모가 높은 편입니다.

예를 들어,,, 걷기는 속도에 따라 한 시간에 200~400칼로리를 소모하고, 자전거 타기는 400~600칼로리를 소모합니다. 수영이나 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 달리기와 비슷하거나 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다^^

종합적으로 말씀드리자면 ,,달리기는 효과적인 칼로리 소모 운동 중 하나입니다. 꾸준히 달리기를 하면 체력 향상과 체중 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다👍

답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용하셔야합니다.

오늘도 즐거운 밤 되셔용😆✨️

Answer 2

안녕하세요. 진심책임감넘치는양념게장입니다.

질문 답변 드리겠습니다.

달리기는 한 시간에 600-800칼로리를 소모한다고 합니다. 고강도 에어로빅이 한시간에 664칼로리 정도를 태우는 것과 비슷하게 

고강도 운동이라고 할 수 있죠 ^^

좋은 하루보내세요 !