걷기 운동을 하면 시간당 몇 칼로리가 소모되는지 궁금합니다.

Question

걷기로 살을 빼고 싶은데요. 하루에 1시간 정도 운동을 한다고 치면은 칼로리가 얼마나 소비되는지 궁금해 질문 드립니다. 달리기는 얼마나 빠질까요?

Answer 1

걷기 운동의 경우, 현재 체중에 따라서, 그리고 걷는 속도에 따라서 다르기 때문에 무조건적으로 몇 칼로리라고 말하기는 어렵습니다. 300kcal 정도로 보고, 달리기는 500kcal 정도로 봅니다만, 이는 앞서 말씀드린 체중, 걷는 속도 등에 따라 다르므로 이러한 것들을 고려하여 계산해 확인해 주시는 것이 좋겠습니다.