그니깐 서울대학교님이 원하는건 우락부락한건 아니지만 어깨가 넓고 힙이 탄탄한걸 원하는거죠?
근데 그건 몸짱이 아닌데....
암튼 몸짱이 되는건 홈트만으로는 힘들고 시간도 걸려요
하지만 어깨를 넓히고 힙을 만드는건 어렵지않아요.
그런데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬린이라서 그런지 모르시겠지만 사람은 비율이라는것이 있는데 어깨만 넓고 힙만 좋으면 외계인처럼 보일수도있어요.
그래서 먼저 턱걸이를 집 문사이에 설치하시고 동시에 팔굽혀펴기도 동시에 해주세요.[개수는 따로 정하지않겠습니다. 사람마다 체력이 다르기때문에 천천히 조금씩 늘려가시는걸 추천드립니다.]
그리고 스쿼트와 자전거 타기를 하시면 되는데 인내의 시간이 걸립니다. 목표에 따라 다르긴한데 꾸준히 꾀부리않고 하면
6개월정도 걸려요. 그래도 꾸준히 하시다 보면 언젠가 성과가 보일겁니다.