생활
여름에 수분 보충에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
땀 흘리기 전후에 먹기 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 과일도 좋아요 수분 보충에 좋은 음식 추천해주세요 구하기 쉽고 가격도 비싸지 않은 걸로요!
5개의 답변이 있어요!
땀 흘리고 나서 마시는 음료가 여러가지 있겠지만 저는 '링티제로' 이온음료를 추천하겠습니다.
링티제로는 설탕이 첨가되지 않은 이온음료인데요. 마실때 청량하고 레몬의 향 또는 사과의 향이 입안에 머물다 온몸에 퍼지는 듯한 시원함은 말로 표현하기가 어렵네요.
링티제로는 아마 K리그 공식후원 음료로 알고 있습니다.
다른 이온음료 보다 가격은 저렴하고 청량한 음료, 링티제로 추천합니다.
채택된 답변여름에 수분 보충 과일로는 수박이 대표적인 과일이죠. 그밖에도 포도나 메론 등도 수분이 많은 과일이라고 볼수 있습니다. 그리고 제일 좋은것은 물을 마시는게 제일 좋아요.
여름엔 뭐니뭐니해도 수박이 최고지요 마트 가면 요즘 수박 참 흔하기도 하고 가격도 적당해서 냉장고에 넣어뒀다 시원하게 먹으면 갈증이 확 풀리더라구요 그리고 오이도 참 괜찮은데 등산 갈 때 오이 하나 챙겨가면 땀 흘리고 나서 수분 채우기에 그만한게 없어서 저도 자주 챙겨 먹는 편이에요.
여름에는 날씨가 워낙 덥다 보니 가만히 있어도 수분이 금방 빠져나가는 기분이 들죠. 그럴 때 물만 계속 마시는 게 생각보다 쉽지 않은데, 수분이 가득한 음식들을 곁들이면 훨씬 즐겁게 갈증을 해소할 수 있어요.
가장 먼저 떠오르는 건 역시 수박이에요. 수박은 워낙 수분이 많아서 먹는 즉시 몸이 시원해지는 기분이 들고 당분도 적당해서 기운을 차리는 데 도움을 줘요. 오이도 빼놓을 수 없는데, 오이는 95% 이상이 수분이라 아삭아삭 씹어 먹기만 해도 갈증이 금방 가라앉거든요.
혹시 참외나 토마토도 좋아하시나요? 참외는 칼륨이 많아서 몸 안의 나트륨을 내보내 주는 효과가 있고, 토마토는 수분 보충뿐만 아니라 햇볕에 지친 피부에도 참 좋은 채소예요. 만약 물 마시는 게 너무 지루하게 느껴진다면 코코넛 워터나 플레인 요거트를 시원하게 드시는 것도 좋은 방법이에요.
커피나 콜라 같은 음료는 마실 때는 시원하지만 나중에 오히려 수분을 더 뺏어갈 수 있으니, 되도록 이런 자연 식재료로 채워보시는 건 어떨까요?