밥 먹기 전,후 언제 비타민을 먹는게 좋을까요?
밥 먹기 전,후 언제 비타민을 먹는게 건강에 좋을까요? 보통 약을 처방받으면 식후 30분 뒤에 먹으라고 하는데 비타민도 그렇게 먹는게 좋을지 아니면 식사하고 몇 시간 뒤에 먹으면 좋을지 가르쳐주세요 감사합니다 :)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군이 함유된 종합비타민이라면 낮에 드시는게 좋긴합니다. 저녁에 늦게 드시면 수면에 방해가 되는 경우도 종종 있어요. 위장장애 가능성을 낮추기 위해서 식후에 드시면됩니다. 30분은 중요하지 않으니 바로 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
보통 약을 처방받으면 식후 30분 뒤에 먹으라고 하는데 비타민도 그렇게 먹는게 좋을지 아니면 식사하고 몇 시간 뒤에 먹으면 좋을지....
수용성 비타민은 식전에 지용성 비타민은 식후에 드시는 게 흡수율 면에서 좋고요
그래서 일반적으로는 식후에 드시는 게 좋아요
안녕하세요.
종합비타민이라면 식사직후를 권장드립니다. 비타민중 비타민B군이 위장장애, 울렁거림, 구역 등을 유발하기 때문에,
위가 약하신분들은 공복에 드실경우 불편하실수있습니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
비타민은 보통 공복에 드시는 것이 흡수율이 좋기는 합니다만, 위장장애를 일으킬 수 있기 때문에 식사 후 드시는 것을 보통 권장드립니다.
식사 직후 드셔도 되고 식후 30분 드셔도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민 및 건강기능식품은 복용 시간이 딱히 정해진 것이 없습니다. 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 드시는 것을 추천드립니다. 물론 식전에 드실 경우에는 일부 사람들에서 위장장애 및 구토 그리고 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있어 식후에 복용하라고 합니다. 따라서 특별히 복용 시간 제한은 없으며 불편감이 있다면 식후에 아무대나 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.
식후에 복용하셔야 위장장애가 더 적습니다.
물도 충분히 드시는 것이 좋습니다.
위벽에 달라붙는 것을 방지하기 위함입니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
일반적인 비타민제의 경우 식후복용을 권해드리고 싶습니다. 함량이 높은 비타민 들이나 지용성비타민의 경우 식후 복용하는 것이 흡수율은 높히고 위장장애는 줄일 수 있기 때문에 식후복용하시는 것을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 정승우 약사입니다.
비타민의 경우에는 공복에 복용시에 위장장애가 나타날 가능성이 크기 때문에
식후에 복용하시는게 좋으며 에너지 생산에 도움을 주기 때문에 아침이나 점심에 복용하시길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
비타민은 지용성비타민과 수용성비타민 두 종류가 있습니다. 지용성비타민의 경우 식사 후에 복용하는 것이 흡수가 잘됩니다. 수용성비타민은 식사와 관계 없이 흡수율이 일정하지만 공복에 복용시 속이 쓰릴 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
식후에 바로드셔도 됩니다.
비타민은 종류에따라 다르지만 비타민c가 함유되어 있는경우가 있는데 비타민c는 산이라서 공복에 먹으면 속쓰림이 나타날 수 있습니다. 그렇기에 식후에 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 비타민의 경우 가급적 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하기 때문에 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
2. 식후 30분에 드실 필요 없이 식사 직후에 드시면 됩니다. 아침/저녁 크게 상관 없이 식사 후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민은 위장장애가 나타나기 쉬워서 식후에 드시면 됩니다. 하루에 한번 드시는 비타민제라면 아침이 가장 좋습니다. 저녁에 드시면 수면을 방해할 수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
어떤 비타민인지에 따라 다릅니다.
활성비타민이거나 지용성 비타민인 A,D,E,K의 경우 식사직후에 복용하시길 권장합니다.
또한, 처방 받으신 의약품을 식사후 복용이시면 식사직후~1시간 이내에 복용(빈속을 피해복용)하시면 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민제는 위장장애가 나타나기쉽고 지용성비타민의 흡수율을 높이기위해 식후 30분이내 드셔야 효과가 좋습니다. 정말 안되는날이 아니라면 공복은 피하셔야합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민의 종류에 따라 공복 복용/ 또는 식후 복용이 달라집니다. 정확한 약물 정보를 알아야 상담이 가능하겠습니다. 위장장애를 일으키는 약물은 대부분 식후 복용을 안내드리고 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
공복에 복용시 위장장애가 발생하는 약물인 경우에는 식후에 복용을 권장드리며 비타민의 경우 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민제는 수용성, 지용성 비타민이 모두 들어있습니다. 지용성비타민은 식후에 드셔야 흡수율이 높아지기때문에 식후즉시 드시면 됩니다. 공복은 피해주세요.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민B, C와 같은 수용성 비타민의 경우는 공복에 드시는 것이 흡수는 더 좋습니다.
하지만 위장이 약한 경우는 속이 안좋을 수 있기 때문에 그런 경우는 식사를 하고 드시는게 좋습니다.
식후 바로 드시면 됩니다.
비타민 A, D, E ,K 와 같은 지용성 비타민의 경우는 지방질이 있는 식사를 하고 직후에 드시면 흡수율이 더 좋습니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
비타민은 위장장애가 있기 때문에 식후에 드시는게 좋습니다. 식후 즉시 복용하셔도 괜찮습니다.
아침 식후 또는 점심 식후에 드시는게 좋습니다.
