스트래칭을 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

안녕하세요

우리가 아침에 회사든 어디든 스트래칭을 하면서 하루를 시작합니다.

이 스트래칭을 하면 뭔가 개운해지는 느낌인데 실제로 어떤 효과를

가지고 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.

스트래칭은 근육을 인위적으로 늘려주면서 혈액순환에 도움이 되고 근육이 굳는걸 유연하게 펴줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 재밌는반달곰156입니다.

스트레칭은 몸의 근육을 유연하게 풀어주는 장점이 있습니다.

예를 들면 본인이 가장 뻣뻣한 부위를 찾아서 10~20초 내로 쭉 펴주는 스트레칭을 하게되면

근육이 풀리면서 개운해집니다.

이런 효과죠

Answer 3

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

스트레칭을 하는 이유는 사람의 신체 조직에게 이제 일이든 운동이든 시작할꺼니까 준비해두라고 알려주는 것으로 워밍업이리고 보시면 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

근육의 긴장감이 풀어지고 신체내의 림프의 흐름이 원활하게 되어 갑자기 근육의 뭉침이나 겹지르는 상태를 완화시킬수 있습니다^^

Answer 5

안녕하세요. 순한코요테283입니다.스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주고 근육도 이완되어 운동이나 일을 시작하기 전에 미리 하시면 좋습니다