요즘 더위가 시작되어 몸이 숙면이 어려운 여름이 시작되려고 하네요
안녕하세요 ㆍ더위가 시작되는 계절이 오니 아무래도 숙면이 어렵고 잠들어도 자주 깨개 되는데 , 푹 숙면을 하기 위해서는 머리를 높게 하는게 좋은지,발을 높게하는게 좋은지 궁금 합니다 ㆍ다른 방법이 있으면 부탁드립니다 ㆍ감사합니다ᆞ
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
베게1개만 쓰는게 머리건강에 가장 좋습니다 그리고 다리고 올려서 자는것보다는 땅에 닿은상태로 자는게 좋아요 잠을 자기전에 수면음악을 듣는것도 잠을 자는것에 도움을 줍니다
안녕하세요. 멋진상사조223입니다.여름 숙면에 관련 여러가지 방법이 있습니다 취침 한시간정도 전에 샤워를 합니다 미지근한 물로 그리고 취침전 적당한 실내 온도를 유지해주세요
