부정적인 마인드 감정을 숨기는 법이 있나요. 계속 쏟아지네요.

Question

긍정적인 마인드가 아니라서 매번 부보님 힘들게 하는 거 같아요. 민간한 성향이라서 촉감이나 반응 들이 오면 못 지워질 때마다 부모님에게 계속 말을 하면 힘들어서 안 들어주는 경우도 있고 계속 들었는데 힘들어 하시고요 하는데.. 계속 감정이나 마음에 생각은 안 지워질까요 ㅠㅠ 부정적인 감정을 남에게 숨겨야되는데 힘들네요

Answer 1

부정적인 감정을 완전히 숨기기는 어렵지만,

표현하는 방식을 조금 바꾸는 게 도움이 될 수 있어요.

감정을 바로 드러내기보다, 한 발짝 물러서서 깊게 숨을 쉬거나,

일상적인 말이나 행동으로 자연스럽게 표현하는 것도 방법입니다.

또, 감정을 기록하거나 취미 활동으로 풀어내는 것도 좋아요.

중요한 건 감정을 인정하고 받아들이는 거고,

남에게 강요하지 않으면서 자신만의 방법으로 조절하는 게 가장 현명한 방법입니다.

시간이 지나면 조금씩 나아질 거예요.

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

사람은 기분의 변화가 심하고 마음의 온도로 오락가락 하는 이유는

사람이 가지고 있는 감정 이라는 심리적인 작용이 커서 입니다.

사람은 살면서 가장 중요한 것이

감정을 해소하는 것이 그 무엇보다 중요 한데요,

감정을 풀지못하고 끙끙 않으면 우울증, 스트레스, 불안함 등이 높아져 일상생활에 큰 어려움을 줄 수 있기 때문 입니다.

나의 감정을 타인에게 다 풀어내어 해소하긴 보담도 자신 스스로 감정을 털어내고 감정을 다스리는 것이 필요로 해요.

명상으로 마음을 다스려보는 시간을 가져보거나, 나만의 취미생활을 가져보거나, 감정일기를 적어보는 것이

감정을 다스리는데 많은 도움이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 3

부정적인 마인드를 갖게되면 얼굴에 표시가 납니다. 따라서 이런 마음을 갖지 않기 위해 대안이 있는지 찾아보고 없으면 깨끗이 잊어버리려고 노력해야 하는데 이런 부분에서는 명상이 좋은 것 같습니다.

Answer 4

저는 개인적으로 운동을 했으면좋겠어요

저두 약간 그런성향이 있었는데요

운동을하면서 자신감이 생기고 긍정적으로

사고방식이 바뀌더라구요

그리고 체력이 좋아지니 짜증도 줄었습니다.

무엇보다 에너지가넘치더라구요

Answer 5

부정적인 감정이 생기면 누구에게 풀게 되는지 한번 돌이켜보세요. 대부분 부정적인 감정을 풀어내는 곳은 가족이게 되는 경우가 많습니다.

남에게는 부정적으로 대하기 어려운 경우가 많이 생기기도 하고요.

그렇다면 부모님을 남보다 어려운 상대라고 인식하지 않는것일 수 있습니다. 가족이니까, 편하니까 다 들어줘야 한다는 기본적인 마음가짐이 깔려있어서 부정적인 감정들을 부모님께 풀어내려고 하는것같습니다.

정신적으로 피폐해졌다고 말씀드리기는 어렵겠지만, 부정적인 감정들을 쏟아내거나 덜어내려고 하신다면 정신과 상담을 받아보는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 정신과치료를 받았다고 해서 나쁜것은 아닙니다. 오히려 본인의 일상생활이 더 나은 방향으로 나아갈 수 도 있는것입니다.

Answer 6

그런이야기를 부모님이 들으시다가 힘들어하실정도면 질문자님이 뭔가 너무 과하게 부정적인 측면이 강한게 아닌가 스스로 한번 되돌아보실필요가있지 않을까란 생각이 드네요.

부정적인 감정이 안생기는 사람이 없지만 긍정적인 생각도 하기에 정신적인 밸런스를 맞추고 부정적인 감정을 다스릴수있는것인데요.

질문자님은 그것이 많이 힘들어보이는 케이스신것 같습니다.

보통 부모님이라면 자식의 고충등을 귀담아 들어주기 마련이신데 부모님마저 힘들어하신다면 아마 맞을것 같네요.

맘터놓고 대화할 친구는 없으신건가요? 아직 어린 학생같으신데 말이죠.

Answer 7

예민하고 감정이 쉽게 사라지지 않는 건 성격의 일부일 수 있어요 그래서 부모님께 계속 털어놓게 되는 거고요 다만 반복되면 듣는 쪽도 지치니까 나도 지치고 관계도 힘들어질 수 있어요 감정을 꼭 참기보다는 글로 써보거나 조용히 혼자 말해보는 식으로 다른 출구를 만들어보면 조금씩 정리가 돼요 생각을 멈출 순 없지만 흐르게 둘 수는 있어요 혼자 힘들면 상담이나 심리 도움도 충분히 고려해봐도 좋아요 너무 혼자만의 문제라고 느끼지 않아도 돼요 화이팅입니다!