근육 강화를 위한 단백질 섭취 방법은?

Question

근육 강화를 위해

근육운동과 단백질 파우더 섭취를 병행하고 있습니다.

단백질 파우더를 운동 전후로 언제 섭취하는 것이 가장 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

근육을 강화하기 위햐서는 근육 운동이 필수 입니디.

운동전에는 탄수화물을 드시고 운동이ㅜ끝나고

단백질을 으시는것 좋습니디.