아침에 혹은 특정 음식 먹은 후 목에 가래가 자주 생기는데 이유가 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

30

안녕하세요? 보통 아침에 그래가 생기거나 아메리카노 같은 음료를 마시면 목이 막힌 느낌이 들어 ‘으으음’ 하고 빼내곤 합니다. 오래전부터 계속 그랬던 것 같습니다.

가래가 자주 생기는 이유는 무엇이며 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 박성민 의사예요. 가래가 아침이나 특정 음식을 먹은 후에 자주 생기는 것은 흔한 증상이에요. 이런 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 알레르기나 비염 같은 문제로 인해 호흡기 점막이 민감하게 반응하거나, 위식도 역류 질환이 있을 경우 위산이 식도로 역류하면서 목에 자극을 줄 수 있어요. 또한, 특정한 음식이나 음료가 점액 분비를 증가시킬 수 있어요. 가래가 자주 발생한다면 아침이나 특정 음식 섭취 시 증상이 더 심해질 수 있죠. 이를 완화하기 위해서는 목을 따뜻하게 유지하고 수분을 충분히 섭취하며, 자극을 줄 수 있는 음식과 음료는 피하는 것이 좋아요. 만약 증상이 지속되거나 일상생활에 큰 불편을 준다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 가래를 빼낼 때 과도한 힘을 주지 않도록 조심하시고, 편안한 호흡을 유지하려는 노력을 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

후비루 증후군(콧물이 목 뒤로 넘어가는 현상), 만성 비염, 위산 역류(역류성 후두염), 기관지 과민 반응 등이 원인일 가능성이 큽니다. 특히, 아메리카노 같은 카페인이 든 음료는 위산 분비를 촉진하여 역류를 유발할 수 있으며, 이는 가래 생성과 목 이물감의 원인이 될 수 있죠.

해결 방법으로는 물을 자주 마시고, 카페인·자극적인 음식 섭취 줄이기, 코 세척 및 실내 습도 유지, 자기 전 2~3시간 전에 음식 섭취 피하기 등이 도움이 될 수 있습니다