인터벌을 할 때 주로 실내자전거를 활용하기도 하고, 야외에서 달리는 사람들도 많더군요
혹시 인터벌을 실내자전거와 야외달리기 둘 중 어느 것이 더 효과가 좋을까요?
실내 자전거는 날씨에 영향을 받지 않고 언제든지 할 수 있다는 장점이 있어요.
반면에 야외 달리기는 자연 속에서 운동할 수있는 기회가 많고 다양한 경로를 선택할 수 있습니다
지구력과 관절, 적은 체중이라면 달리기 인터벌이 더 효과적일 수 있는데 체중이 많이 나간다면 사이클과 무산소로 시작해서 나중에 달리기를 해보는게 어떨까 싶습니다 답변 도움되셨기를 바래요.
