안녕하세요. 이이호 의사입니다.
중간 설상골 골절은 발바닥의 안쪽에 있는 뼈가 부러지는 질환입니다. 보통 깁스 치료를 6~8주 정도 시행하며, 통증이 심한 경우 수술을 시행하기도 합니다.
통깁스를 풀고 난 후에는 천천히 재활을 시작해야 합니다. 목발을 짚고 걷는 것은 통증을 줄이고, 발을 보호하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 통증이 심하다면 목발 없이 걷는 것은 오히려 발에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
통증이 심한 경우, 다음과 같은 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다.
온찜질 : 온찜질을 하면 혈액 순환을 개선하고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
진통제 복용 : 진통제를 복용하면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
물리치료 : 물리치료를 통해 근육을 강화하고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통증이 심한 경우, 병원에 방문하여 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 통증의 원인을 정확히 진단하고, 적절한 치료를 처방해 줄 수 있습니다.
통증이 없는 상태에서 목발을 짚고 살살 걷는 것은 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 통증이 심하다면 목발을 짚고 걷더라도 발에 무리를 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
통증이 심한 경우, 다음과 같은 방법으로 회복을 돕을 수 있습니다.
충분한 휴식 : 충분한 휴식을 취하면 발의 근육과 뼈가 회복하는 데 도움이 됩니다.
영양소가 풍부한 식단 : 영양소가 풍부한 식단을 섭취하면 발의 회복을 돕는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동 : 규칙적인 운동을 하면 발의 근육과 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다.
통증이 호전되고, 발을 자유롭게 움직일 수 있게 된다면, 점차 목발을 사용하지 않고 걷는 연습을 시작해야 합니다. 처음에는 짧은 거리부터 시작하여, 점차 거리를 늘려나가는 것이 좋습니다.
통증이 완전히 사라질 때까지는 무리한 활동을 피하고, 발을 보호하기 위한 노력을 기울이는 것이 중요합니다.