최근에 걸을때 엉치뼈 통증은 어떻게 해야할까요?

Question

허리 디스크가 안좋은데...일상적인 생활에는 크게 지장이 없습니다.최근에 좀 걸으면 엉치뼈 통증이 와서 걷다가 멈추고 쉬어야 하는데 왜 그런가요?

강한솔 · Accepted Answer

허리디스크 병력이 있으신 분에서 걸을 때 엉치뼈 부위 통증이 생기고 쉬면 좋아진다면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다.

가장 흔한 원인 중 하나는 허리디스크나 척추관협착증입니다. 특히 60대에서는 척추관협착증이 흔한데, 걸을수록 허리와 엉치, 엉덩이 부위 통증이 심해지고 잠시 앉거나 쉬면 호전되는 특징이 있습니다. 경우에 따라 허벅지나 종아리까지 저리거나 당기는 증상이 동반되기도 합니다.

또한 천장관절이라고 하는 골반 관절의 퇴행성 변화도 엉치뼈 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이 경우에는 엉치 한쪽 또는 양쪽이 아프고 오래 걷거나 계단을 오를 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

만약 걸을 때 종아리가 당기거나 저리고, 쉬면 좋아지는 증상이 있다면 혈관 문제로 인한 하지 동맥 협착도 감별이 필요합니다.

최근 새롭게 발생한 증상이라면 정형외과 또는 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 단순히 디스크 때문이라고 단정하기보다는 진찰과 필요 시 허리 자기공명영상 검사, 단순 방사선 검사 등을 통해 원인을 확인하는 것이 중요합니다.

특히 "걸으면 아프고 쉬면 좋아진다"는 증상은 척추관협착증에서 흔히 나타나는 양상이므로 한 번 평가를 받아보시는 것을 권합니다. 발의 힘이 빠지거나, 다리 저림이 심해지거나, 걷는 거리가 점점 짧아진다면 진료를 서두르시는 것이 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경자극이나 골반 주변 관절 부담이 원인일수 있습니다. 걷는 동안 허리와 골반이 흔들리면서 이미 약해진 부위에 압력이 가해져 통증이 나타날수있습니다. 또는 척추관 협착처럼 걸을때 통증이 심해지고 쉬면 완화되는 양상도 함께 고려해야합니다. 무리해서 계속 걷기보다는 통증이 오는 시점에서 휴식을 취하고 보행거리를 줄이는것이 좋습니다. 가벼운 허리, 엉덩이 스트레칭과 코어근육강화운동이 도움될수 있지만 통증이 심할땐 피해야합니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉치뼈 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크로 인하여 신경을 압박하여 엉덩이 주변 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 걷기 운동을 하시다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 발생하신다면 즉시 중단하셔야 합니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크나 협착증에 의해 신경이 압박되어 나차나는 방사통에 의란 것일 수 있는데요, 보통 앉아서 휴식을 취하시거나 쪼그려 앉을 때 증상이 감소한다면 가능성이 높겠습니다.지속되어 발생한다면 전문적인 치료를 우선적으로 고려하시는 것을 추천드립니다.