잠을 못자 예민해질때는 어떻게해야할까요?

최근에 회사에서 일이 많아서 잠을 좀 못잤어요 수면패턴도 완전히 망가졌습니다. 그래서 저도 너무 스스로가 예민해지네요. 이럴때 어떻게하죠?