영양제를 한번에 여러개 먹어도 효과가 똑같나요?
매번 영양제를 여러개 한 번에 먹고 있는데요. 영양제를 하나씩 먹는 것과 여러개를 한 번에 먹는 것의 효과는 똑같나요? 여러 개를 한 번에 먹어도 될까요?
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제끼리도 상호작용이 있습니다. 같이 복용했을때 시너지가 있는 것도 있고, 부정적인 것도 있습니다. 여러 영양제를 복욜 할때는 어떻게 복용할 것인지 상담후에 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
서로 성분이 상충되는 경우에는 시간차를 두고 복용이 필요로 됩니다. 예를 들어 철분제는 칼슘 및 마그네슘제품으로 인해 흡수가 방해받을수 있어 따로 2시간이상시간차를 두고 시간대를 다르게 복용하는 것이 좋습니다.
따라서 여러가지 약을 함께 복용시에는 반드시 전문가와 상의하에 복용시간대를 확인하고 적절하게 복용하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요.
영양제를 한번에 복용시 효과가 떨어지기도하고 흡수가 좋아지기도 하겠습니다. 영양제끼리도 상호작용이 있을 수 있으므로 임의로 복용하기 보다는 전문가와 상의 후에 복용하는 것을 권합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
따로 복용하실 수 있다면 따로 드시는게 좋겠지만 현실적으로는 그게 힘들고요. 같이 복용이 가능한 친구들끼리는 그렇게 하시는게 좋겠습니다.
지용성비타민과 오메가3같이 같이복용할때 더 좋은 애들도 있고요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제를 한번에 복용할 때 서로 흡수를 도와주어 효과적인 경우(예를 들어 철분제-비타민c, 비타민d-칼슘 등)가 있고,
서로 흡수를 방해하여 효과가 감소하는 경우(예를 들어 철분제- 마그네슘, 칼슘 등)가 있을 수 있습니다.