매일 규칙적으로 반복하는 습관이 있나요?

Question

아침이나 저녁, 또는 하루에 이것만큼은 꼭 하는 규칙이 있나요?

저는 아침에 일어나 미지근한 물 한 잔 마시고 가볍게 스트레칭을 해요. 배변 활동이 원활해졌어요.

여러분은 어떤 습관이 있나요? 그리고 그 습관을 하였더니 (이렇게 좋아졌다) 하는 것도 알려주세요.

Answer 1

밥을 먹고 화장실을 가는 습관이 있어요!

습관이 들다보니 변 보는게 어렵지 않더라구요

그리고 집 정리를 하면서 청소도 꼼꼼히 하는 편인데

기분전환되고 좋아요👍

Answer 2

아침에 일어나면 스트레칭하기 배변 종합비타민 먹기

져녁엔 일마치고 운동 주 4 - 5일 되도록 9시 이후는 야식금지 요정도 인듯해요

Answer 3

저는 아침마다 커피를 먹는 습관이 있습니다. 그리고 점심에는 없고 저녁에는 없습니다. 그리고 잠은 꼭 9시에서 10쯤에 자는 습관이 있습니다.

Answer 4

저는 하루를 시작하기 전에 해야 할 일을 간단히 적어보거나 생각해보는 습관이 있어요! 머릿속이 정리돼서 괜히 불안한 마음이 줄고 작은 일이라도 하나씩 해내는 성취감이 생기는 것 같아요.. 꾸준한 습관은 정말 작은 것부터 시작하는 게 제일 중요한 듯합니다!

Answer 5

저는 아침마다 화장실을가려고 해요! 

같은 시간에 가는게 좋다고 해서요! 그다음에 물을마셔요!

사과랑 토마토랑 계란을 아침으로 먹엏ㅈ는데 요즘은 못먹엇네요!

Answer 6

매일 습관적으로 하는 루틴이 있습니다. 아침 식사를 간단하면서 영양적으로 하고 매일 7천보 이상 기계적으로 걷습니다. 일어나는 시간과 자는 시간이 일정하게 지켜지다보니 몸도 가볍고 건강에도 좋은 효과를 가져오는 것 같습니다. 1년 전에는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 경계치를 넘어서 높았는데 운동습관과 식단과 수면관리를 규칙적으로 바꾸다 보니 콜레스테롤 수치도 떨어지고 체지방 감소도 되고 근육량도 늘었다고 하더라구요. 건강하게 살려면 좋은 습관을 생활화 하는 것이 관건이 아닌가 싶습니다.