저탄고지 다이어트로 인한 식곤증

Question

성별

남성

나이대

20

기저질환

없음

복용중인 약

없음

저탄고지 다이어트가 인슐린을 민감하게..? 만든다는 것을 알게되었는데 혹시 저탄고지 식단의 다이어트를 하면 식곤증을 유발하거나 심화시킬 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

저탄수화물 고지방 다이어트, 즉 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 몸이 에너지로 지방을 사용하도록 유도하는 식단입니다. 이러한 식단은 신체의 인슐린 반응을 변화시킬 수 있으며, 일부 사람들에게는 초기에 다양한 적응 증상을 유발할 수 있습니다.

저탄고지 다이어트를 시작할 때 일부 사람들은 일시적으로 에너지 부족을 느끼거나 식곤증 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 이는 '케토 플루(Keto Flu)'라고도 불리는데, 신체가 탄수화물을 주 에너지원으로 사용하는 것에서 지방을 에너지원으로 사용하는 케톤 대사로 전환하는 과정에서 발생합니다. 식곤증은 식사 후 혈당 수치가 급격히 떨어질 때 나타나는 증상으로, 저탄고지 다이어트와 직접적인 관련이 있다고 보기는 어려울 것 같습니다.