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일반 커피 하루 권장량 어느정도??
일반 커피 하루 권장량 어느정도??
일반 블랙커피와 믹스 커피 하루 권장량이 종이컵기준 몇잔 정도 먹어야 괜찮을지 궁금합니다..
5개의 답변이 있어요!
원두커피 한잔에는 평균 145mg 정도의 카페인이 함유.
인스턴트커피 한잔에는 60mg 정도의 카페인이 함유
즉 원두커피는 하루세잔 믹스커피는 하루 5잔이내가적당합니다
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
저도 커피를 좋아해서 일반아메리카노는 하루2잔
믹스커피는 하루 3잔 보통 자신이 먹는양이 있는것 같아요
보통하루 종이컵기준 2잔일겁니다
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
커피의 적정 권장량은 사람마다 다르겠지만, 약 2잔 이하로 권고하고 있습니다.
그 이상은 카페인 중독일 수 있으니 자제하는 것이 좋습니다.
식품의약품안전처가 정한 카페인 권고 섭취량이 성인 기중 400mg 정도 입니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
커피는 하루에 2잔이 가장 적당하다고 생각합니다
커피를 과도하게 섭취 시 다양한 부작용 및 질병을 유발합니다
믹스커피의 경우 저는 섭취를 추천드리지 않습니다
믹스커피는 커피외에 설탕, 프림(프리마)이 함께 들어있습니다
프림이 몸에 좋지 않다고 합니다
믹스커피는 하루 1잔 정도가 적당하다고 생각합니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
카페인 함량이긴하겠지만 간단하게 블랙커피나 믹스 한잔에서 두잔이 가장 적당하십니다 이뇨작용이 심하시면 디카페인을 드시는게 좋습니다