30대 중반이라 이것저것 건강보조제나 영양제를 섭취중인데 문제 없나요?
비타민C 와 밀크씨슬 아르기닌 이렇게 복용하고 있는데
아침에 일어나서 공복인 상태에서 다 털어서 먹는데
이거를 시간대를 나눠서 복용하는게 좋을까요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C 와 밀크씨슬는 식후즉시 복용하셔야하며 아르기닌은 아침에 일어나자마자 공복상태에 복용하셔도됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 드시는 것이 좋고, 비타민C/밀크씨슬은 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.
공복/식후 정도만 잘 지켜서 드시면 편하신 시간에 드셔도 됩니다. 아침/저녁은 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민C 와 밀크씨슬 아르기닌의 경우 한번에 복용은 가능하나 공복에 복용시에 속쓰림을 유발할수 있기에 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 공복에 그렇게 복용하시는게 좋은데 비타민씨는 괜찮다가 속쓰림 등 위장증상을 유발할 수 있습니다. 식후에 드시는게 낫겠습니다.
안녕하세요.
위에 말씀하신 영양제들은 식후에 드시는게 좋겠습니다. 위장장애가 있을 수 있는 영양제들 입니다. 아르기닌의 경우 운동을 위해 드시는거면 운동 전에 섭취하는게 더 좋겠습니다. 운동 수행 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 비타민c의 경우 수용성 비타민이기 때문에 흡수 되는 용량을 벗어나는 경우 소변을 통해 배출 될 수 있습니다. 적정한 용량을 드시는게 좋겠습니다. 밀크씨슬의 경우 간을 위해 드시는 영양제 입니다. 식사를 하고 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
세가지 성분은 겹치거나 상호작용이 있는 성분이 없기 때문에 같이 복용해도 괜찮습니다. 다만 비타민c는 위산분비를 촉진하기 때문에 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 초반엔 괜찮아도 누적되면 속쓰림 증상이 나타날 수 있기 때문에 비타민c는 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 아르기닌은 공복에 복용해야 흡수율이 증가하기 때문에 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다. 따라서 아침 식사 전에 아르기닌을 복용하고, 식사 후에 비타민c와 밀크씨슬을 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C / 밀크씨슬 / 아르기닌 영양제들은 30대가 복용하셔도 되는 영양제들 입니다.
다만 고함량 비타민C, 아르기닌은 위장장애를 일으킬 수 있으니
아침 공복시 위장장애가 나타난다면 점심식후에 복용하시길 바랍니다.
밀크씨슬은 아침 공복에 복용시 흡수율이 떨어지니 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
공복에 먹었을 때는 위장 장애 등이 흔하게 나타날 수 있습니다. 따라서 해당 영양제를 식후에 먹는 것을 권장합니다. 식후에 모두 같이 먹더라도 크게 문제가 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
