소식을 하는 소식좌가 되고 싶은데 식욕을 건강하게 줄일 수 있는 방법이 있을까요??

운동을 하고는 있는데 좀 처럼 몸무게가 줄지 않네요. 식단조절, 소식을 하고 싶은데 식욕이 줄지 않아서 건강하게 소식을 할 수 있는 꿀팁이 궁금합니다.