씻기전 딱 100개 채워서 할만한운동 뭐있을까요

Question

아침에 출근전 아니 씻기전 스쿼트든 푸쉬업이든 100개하고 씻으려고하거든요. 어떤운동이 깔끔할지 고민이됩니다. 스쿼트가 나을까요 아니면 그냥 스트레칭이나 할까요

Answer 1

푸쉬업은 상체, 스쿼트는 하체에 도움을 주는 운동입니다. 그래서 이 2개를 차라리 50개씩 하시거나 하루하루 돌아가면서 100개씩 하시는 것을 추천드리고 싶습니다. 

Answer 2

한개만 고집하지마시고 그걸 바꿔가시면서 하세요

하루는 스쿼트

하루는 팔굽혀펴기

하루는 턱걸이

이렇게 번갈아 해주시면 좋습니다

Answer 3

어떤목적으로 운동을 하는지에 따라 달라질듯 보이는데 보통 전신운동 및 기초체력증진을 위해서는 팔굽혀펴기가 가장 흔한 종류에 해당될것으로 보이고, 무릎을 구부린 상태에서 하는 스퀴트의 경우도 많이들 하긴 하는데 해당부분은 초보자에게는 힘이 들수는 있으나 , 코어운동으로써 남자에게는 근육성장이나 남성호르몬 자극에서는 유리한 운동이 될수 있다고 합니다.