사람들과의 관계 스트레스가 가장 힘이 듭니다.

Question

직장 생활을 하다 보면 업무보다도 사람들과의 관계에서 오는 스트레스가 더 큰 것 같습니다.

이런 대인관계 스트레스를 덜 받고 감정적으로 휘둘리지 않으려면 어떤 마음가짐이나 관리 방법이 도움이 될까요??

Answer 1

세상에서 가장 스트레스를 많이 받는게 직장생활인데요 그리고 특히나 직장에서

생활하는 직원들과 관계가 좋지 않을경우 더 심한것 같아요 제가 생각하는 직장에서의

대인관계 같은 경우에는 상대방을 먼저 존중해 주는것이 첫걸음인것 같아요 그리고 열린

마음으로 상대방을 대하면 상대방도 같이 존중해 주더라구요 그리고 계속 나쁜 생각만 하면

상대방도 나쁘게 보는것 같아요

Answer 2

사람에 대한 기대치를 낮추지 않는 한은 스트레스는 지속됩니다.

모든 사람과 친해질 필요가 없다는 마음가짐부터 가지세요.

직장은 일하는 곳이지 친목 도모하는 곳이 아닙니다.

모든 관계를 깊게 만들 필요가 없는데 직장에서 인간 관계를 다 하려니 힘들지요.

적당한 거리를 유지하고 업무에 필요한 쵝환의 관계만 유지하세요.

감정적 반응 말고 객관적인 상황에 집중하세요.

누군가의 말이나 행동 때문에 감저잉 상한다면 잠시 멈춰 서서 그 상황을 감정 없이 사실적으로만 분석해 보세요.

나의 감정과 상황을 완전히 분리해 보시지요.

나만의 스트레스 해소법을 꼭 만드세요.

업무 시간 외에는 일과 관련된 사람들과의 생각을 잊으세요.

온전히 나 자신에게 집중할 수 있는 취미나 활동을 통해 감정 에너지를 충전해야 합니다.

기대가 낮으면 실망도 적다는 점을 기억하시죠.

다른 사람의 행동이나 태도에 너무 큰 기대를 하지 않고 사람은 원래 저럴 수도 있다는 열린 마음을 가지면 감정적으로 덜 흔들릴 수 있습니다.

Answer 3

개인적인 방법이지만 사람들 이야기를 너무 깊게 들을 필요도 없고 말을 많이 할 필요는 없다고 생각합니다. 말을 많이 하게 되면 내 약점이 노출되고 또 말로 인해서 사람들이 오해하고 그러더군요.

그래서 말을 너무 많이 하지 않고 그리고 사람들에게 기대를 하지 않으면 인간 관계 스트레스를 줄일 수 있습니다.

Answer 4

일단 스트레스 관리가 중요합니다. 운동이든 뭐든 스트레스를 잘 풀어야 하며 사람들을 NPC라고 생각하고 그냥 기본적인 관계만 가지세요