사람들과의 관계에서 오는 스트레스는 어떻게 해소해야 할까요?
저는 사람들과의 관계를 소중하게 여기는 편입니다.
그런데 종종 보면 사람들의 관계에서 오는 스트레스가 상당하다는 것을
알게 되는데 이런 경우 어떻게 이런 스트레스를 해소해야지
제 정신 건강에 도움이 될 수 있을까요?
사람들의 관계에서 오는 스트레스가 상당하다면,
만나는 관계를 좀 줄여야 스트레스를 줄일 수 있습니다.
사람들과의 관계를 소중하게 여긴다면, 스트레스가 쌓이지 않아야 합니다.
피할 수 없는 부득이한 사람과의 관계라면,
만나고 난후에 취미생활을 즐기던지, 운동을 하던지 방법으로,
스트레스를 풀어야 할 것입니다.
질문자님이 사람들과의 관계를 소중하게 생각하는 자체가 신경을 많이 쓴다는 것으로 이해가 됩니다.
너무 소중하게 여기다보면 알게 모르게 스트레스로 작용할 때가 있습니다. 만났을 때는 재미있게 소통하고 대화하고 즐거운 시간을 보내되, 집에 와서는 잠시 내려놓고 자기만의 시간을 만들고 혼자만의 시간도 소중하게 생각해야 힐링이 되고 재충전의 시간이 될 수 있다고 생각합니다. 그런 걸 보면 사람을 만나는 것은 장점과 단점이 있기 마련인 거 같습니다. 완급 조절을 잘 하셔서 본인이 만족하는 인간관계를 유지하시기 바랍니다.
사람들과의 관계에서 오는 스트레스는 감정을 관리하고 적절하게 해소하는 것이 중요합니다. 우선, 자기 자신에게 솔직하게 감정을 표현하고, 스트레스를 주는 상황을 피하거나 잠시 거리를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 취미나 운동, 명상 등 자신에게 맞는 방법으로 스트레스를 풀며, 주변 사람들과의 대화에서 솔직함을 유지하는 것도 중요한 방법입니다. 이런 방식들이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
관계를 소중하게 생각할수록 거기에서오는 스트레스는 커지죠
하지만 그건 어쩔수없습니다 소중한만큼 영향을 많이받으니깐요
최소한 나에게 불편함만을 주는 관계는 끊어내야합니다 처음엔 힘들수있지만 장기적으로 그관계를 이어가는게 훨씬 안좋습니다
