몸이 무거워질 때 할 수 있는 가장 좋은 피로 해소법 있을까요?

가끔 움직이기 싫어지고 몸이 무거워지는 느낌을 받을 때 빠르게 피로를 회복하고 다시 가볍게 일이나 공부를 잘 할 수 있는 방법이 있을까요?