몸이 지치고 힘들때 빠르게 회복하고 이겨내는 방법이 있을까요?

일이나 공부를 하다보면 몸이 지치고 힘들 때가 있는데 이럴 때 빠르게 지친 상태를 회복하고 다시 원래대로 하던 것을 지속할 수 있게 하는 방법이 있을까요?