야간일을 하면 건강에 안 좋은 이유는?

Question

안녕하세요 제가 보통 호텔 프런트에서 일을 했는데,

야간에 일을 하면 돈도 더 받고 다 좋은데

3교대 근무제라 주로 야간에만 일을 들어가서

주간과 똑같은 시간을 근무합니다.

하지만 오히려 업무 강도는 더 쉬운데

왜 다들 야간이 건강에 안좋다는 걸까요?

Answer 1

야간일을 하게 되면 정상적인 생체리듬과 일치되지 않고 본래의 수면과 각성주기에 문제를 일으키며 사회생활과 가정생활에 참여할 기회를 줄임으로써 스트레스를 심화시켜 질병을 유발할 수가 있다고 흔히 알려져 있는데요. 질문자님께서 업무강도는 오히려 더 쉽다고 하시니 다행이네요. 스트레스는 많이 받지 않으실테니, 스트레스로 인한 불규칙한 식사습관은 피하실 수 있을 거라고 생각이 됩니다. 흔히 생체리듬과 일치되지 않는 생활을 하게 되면 영양소가 불량한 음식을 섭취하기도 쉽지만, 스트레스 조절만 잘 하신다면 크게 문제는 없을 거라고 생각됩니다.

Answer 2

야간 생산직 3년차 입니다

해마다 체력이 눈에 띄게 떨어지는게 느껴 집니다

야간에 돈을 더주는 이유가 무엇이겠어요

생활패턴이 정반대이기 때문이죠

야간근무 시 야간 특수 검진을 1년에 한번씩 받는 이유도 그래요

야간근무는 일단 해가 떠 있을때 자야 하니까 당연히 햇빛을 못보겠죠 햇빛에 비타민D가 얼마나 많은데요

비타민D는 필수 영양소 입니다

그리고 낮에 자다 보니까 수면의질이 떨어져요 전화도 많이오고 암막커튼 없으면 자주 깨거든요

가정이 있는 사람은 더 심해요 가족들과 시간보내거나 친구들 만나면 낮시간에 깨어 있어야 할 일이 종종 있는데 그때 다시 생활패턴 깨져요

다시 패턴 맞추려면 힘들죠

그럼에도 야간 근구 하는 이유는 결국 돈 이거나 저처럼 맞벌이 하는 가정이라면 와이프 출근하니까 얼집 등,하원이나 학원 보내고 밥 챙겨줘야 해서인거죠 여유만 되면 야간근무 비추입니다