건강관리
정말 밀가루만 끊어도 살 빠질까요??
다이어트를 꼭 하고싶은 사람입니다.
혹시 정말 밀가루만 끊어도 살이 빠지는지 궁금하네요...
탄수화물과 밀가루를 다 끊어야 할까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
밀가루를 줄이게 되면 피부도 좋아지고 다이어트에도 도움되는 것은 사실입니다
밀가루는 안먹을 수록 좋죠
하지만 탄수화물은 필수영양소로써 적당히 섭취해줘야합니다
밥을 지을 때도 당질이 빠지게 끔 지으신다면 훨씬 건강하게 드실 수 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
평소에 밀가루 가공식품 섭취가 잦으시다면 밀가루 섭취만 줄여도 어느정도 체중감량의 효과가있을것입니다
밀가루를 끊는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 단순히 밀가루만 끊는 것으로 모든 사람이 살이 빠지는 것은 아닙니다. 밀가루는 주로 정제된 탄수화물로, 과도하게 섭취할 경우에는 혈당을 급격하게 올리고 인슐린 분비를 증가시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그러나, 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이므로, 완전히 끊기보다는 건강한 지방을 포함한 다양한 영양소를 섭취하는 것이 효과적인 다이어트에 도움이 됩니다.