자면서 꿈을 너무 많이 꾸는데, 안꾸는 방법이 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

27

자면서 꿈을 항상 많이 꿉니다. 하루 자는데도 한 가지가 아니라 여러가지의 꿈을 계속 꿉니다.

그러다보니 자면서도 힘들어서 푹 잔것같지가 않습니다.

검사를 해봐야되는건지, 다른 방법이 있는지 알려주세요.

Answer 1

수면에는 꿈꾸는 수면(램수면)과 꿈꾸지 않는 수면(비램수면) 으로 나눌 수 있습니다

개인적으론, 항우울제를 소량 (센시발 등) + 신경안정제 소량을 처방 하면

꿈꾸는 수면의 빈도가 낮아지고, 악몽이 좀 덜하다고 말씀하시는 경우가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

꿈이라는건 아래 수면주기에서 REM 수면주기에 일어나는 현상입니다.

얕은 수면을 의미하며 꿈이 많아진다는건 얕은 수면을 많이 잔다는 이야기입니다.

그래서 숙면을 잘 취할때보다 건강이 좋지 않거나 낮잠을 자거나 선잠을 잘때 꿈을 많이 꾸게됩니다.

지금 수면의 질이 떨어져있을 수 있으며 숙면을 취하기 위한 환경을 만들어보시기 바랍니다.

진료를 원하시면 수면 다원검사가 가능한 신경과 진료를 받아보시는게 도움이 되겠습니다.