무더운 여름철 건강유지에 꼭 필요한 단백질 음식은 뭐가 좋을까요?

Question

안녕하세요.

무더운 여름철 필수영양소인 단백질은 신체건강을 위한 보양식이나 다름없는데요.

여름철 건강을 위한 보양단백질 음식에는 어떤 것이 있을까요?

보양단백질 추천해 주세요~!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

여름 같은 경우는 땀을 많이 흘리다 보면 기운이 많이 빠지고 피로감이 많이 노력이 될 수밖에 없습니다. 그러기 위해서는 단백질이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋은데요. 대부분 많은 사람들이 백숙을 드시는 경우도 있고 그리고 요즘에는 염소요리를 드시는 경우도 많이 있습니다. 그리고 타우린 성분이 많이 들어있는 문어 낙지 전복 해삼 등이 들어가 있는 해산물 요리도 굉장히 도움이 많이 됩니다.