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탈퇴한 사용자

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산행후 종아리가 아픈 이유는?

성별

여성

나이대

55

기저질환

없음

복용중인 약

없음

오르막과 계단이 많은 산행후 종아리가 몇칠째 심하게 아픈데 어떻게 해야 종아리가 나아질까요?

걸을때 근육통이 느껴져서 힘듭니다.


    2개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      무리한 운동 후에 생기는 지연성 근육통이지요. 산행이 끝난 이후 가벼운 스트레칭이나 마사지로 풀어주시는 것이 좋습니다. 다음날이 보통 가장 아픈데 그렇다고 해서 집에 계시기보다는 가볍게 움직이는 것이 회복에는 더 좋구요.

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      산행 후에는 단시간에 근육에 자극이 많이 가기 때문에 근육의 수축 및 피로감 등으로 인해 통증이 유발될 수 있습니다.

      온찜질 및 마사지를 시행하여 주시고 불편감이 크실 경우는 정형외과에 내원하시어 근이완제 및 소염진통제를 처방받으시는 것을 추천드립니다.

      감사합니다.