등산후 내려온는 도중에 종아리가 땡기면서 통증이 생기는데 원인이 무엇이면어떤 치료를 어느과에서 받아야 할까요
- 몇달 전에 등산을 한후 하산중에 종아리가 땡기면서 통증이 찿아 왔어요. 올라가기도 힘들고 내려올땐 땅을 디디면 통증이 오고 발걸음을 옮겨도 통증이 오더니 쉬니까 좋아졌다가 또 다시 산행을 하면 오름시에는 괜찮다가 하산시 종아리의 통증이 반복되는데 문제가 뭘까요?
질병이라면 어느과에서 어떤 치료늘 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오르는 동작보다 내려가는 동작이 몸에 가해지는 부딤이 큰데요, 등산의 경우 근육 긴장이나 신체피로등에 의해 주로 발생할 수 있으며, 일시적인 증상이라면 운동강도를 조절하거나 중간에 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.
증상이 반복적이라면 근골격계와 관련된 진료과목에서 진료를 빋아보시는 것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
증상 양상으로는 "비복근.가자미근 과사용 손상"이나 "만성 운동유발 구획증후군" 가능성이 큽니다.
오를 때보다 "하산 시 통증"이 심한 것은 종아리 근육이 "버티는 수축"을 많이 하기 때문입니다.
진료는 "정형외과(발.발목/스포츠)"가 적절하며, 필요 시 초음파.MRI로 확인합니다.
치료는 휴식.스트레칭.물리치료가 기본이고, 재발 시 "운동 강도 조절과 보조기"가 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되시고 물리치료랑 스트레칭 열심히 꾸준히 잘해주세요. 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
일반적으로 근육통이나 관절 통증은 정형외과에서 진료를 보면됩니다
하산시에는 미끄러짐에 대응하여 종아리 뒤쪽 근육이 지속적으로 긴장상태에 놓이고 평소 근력운동으로 관리하지 않았다면 피로감이 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다
이전 통증이 발생했던 거리를 계산하여 등산루트를 점검해주시고 평소 하체근육 단련을 위한 근력운동이나 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 통증으로 불편이 있으시군요.
산행을 하시면서 무리한 근육사용으로 인하여 경련이 발생하였거나 근육 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.
발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
많이 걱정되고 답답하셨을거 같아요.
단순 근육통보다는 종아리 근육/ 힘줄 과사용이나 아킬레스건쪽 부담 또는 나이,기저질환을 고려하면 하지 혈액순환 문제도 함께 생각해봐야합니다. 오를 때보다 내려올 때 아픈 건 근육이 버티며 늘어나는 동작에서 문제가 생길 때 흔해요.
쉬면 좋아졌다가 반복된다면 정형외과를 먼저 가셔서 초음파나 필요시 MRI로 근육·힘줄을 보고, 혈관 문제 의심되면 혈관외과에서 혈관검사도 받아보는 게 좋아요. 당분간은 하산 시 보폭 줄이고 스틱 사용, 무리한 산행은 피하시고, 통증 있을 땐 냉찜질·휴식이 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로선 하산시엔 통증이 있고 휴식을 취하고 오름시에는 괜찮은건 종아리가 무리가 됐거나 피로도가 높아지면서 지금과 같은 상황이 나타날 수 있습니다.
일시적인 증상 또는 휴식시엔 회복이 되는점은 다행이지만 이런 경우가 반복되면 손상이 더 심해질 가능성이 높아지기에 현재로썬 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^
해당 증상 소견만 놓고 질병 여부를 감별하고 진단 내릴 수 없습니다. 등산을 하게 되면 높은 경사를 오르기도 하고 내려오기도 하는데 보통 내려오는 것이 중력의 영향으로 인하여 하체, 척추 등에 굉장한 부담을 줄 수 있는 요인으로 작용할 수 있습니다. 즉, 등산 자체만으로 종아리 부위 근육의 미세한 파열 등으로 통증을 유발할 수 있습니다. 다만 동시에 아킬레스건 쪽의 문제나 만성적인 구획증후군 등 관련이 있을 수 있는 문제들도 있는 만큼 증상이 반복 및 지속되는 양상이라면 정형외과적으로 우선 구체적인 진료 및 검진을 통한 상태 평가 및 감별을 받아보는 것이 적절할 것으로 사료됩니다.