종아리 통증 ㅜ 걸을때 마다 아프네요ㅜ

Question

몇일전에 오랜만에 등산을 빡시게 하구 왔는데요 그뒤로 종아리가 너무아프네요 나아질 기미가 안보이는데 종아리통증 없애는 방법 뭐가있을까요?

Answer 1

아무래도 종아리 통증이 많이 심하다면 집에 있는 음료수 병이나 소주병 같은 걸로 종아리를 계속 문질러 주세요 알이 배기거나 무리한 운동을 할 때 그럴 수가 있습니다 저도 소주병 같은 걸로 종아리를 먼저 주면 엄청 편하고 좋아요

Answer 2

아마 그전까지 등산과 같이 오랫동안 걷거나 오르내리막길은 걸을 일이 없었던것은 아닌지요?

몇일간 지속되었는지는 모르겠지만 1주일 내외면 근워통으로 의심됩니다.

자기전에 마사지 잘해주시며ㆍ 조금더 빨리 나을수 있을것입니다

Answer 3

네, 등산 후 종아리 통증을 완화하는 방법이 있습니다.

종아리 통증 완화 방법

1. 휴식 취하기

- 등산 후 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.

- 다리를 높이 올리고 휴식을 취하면 혈액 순환이 개선되어 통증이 줄어들 수 있습니다.

2. 스트레칭 및 마사지

- 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭하고 마사지하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

- 특히 발목 관절과 아킬레스건 주변을 집중적으로 마사지하면 효과적입니다.

3. 냉찜질 및 온찜질

- 종아리 통증 부위에 냉찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.

- 이후 온찜질을 하면 근육 이완에 도움이 됩니다.

4. 압박 스타킹착용

- 하지정맥류 환자의 경우 압박 스타킹을 착용하면 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.

5. 전문의 진찰 받기

- 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 전문의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

- 근육 파열 등 다른 부상 가능성을 확인할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

종아리에 통증이 온다면 혹시 하지정맥류를 의심해보셔야 됩니다. 하지정맥류는 핏줄이 거대해지는 현상으로 눈에 띄게 다리의 핏줄이 보일 것입니다. 그리고 걸을때마다 통증이 심해진다고 합니다. 병원에 가서 진단을 받아보시면 좋을 것 같습니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.