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생리 기간엔 컨디션이 좋지 않아 운동 강도를 줄일까요
생리 기간엔 컨디션이 좋지 않아 운동 강도를 줄이는 경우가 많은데 그래도 꾸준히 헬스를 유지 하는게 다이어트나 체략관리에나은지 궁금해용
5개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.생리기간엔 컨디션이 좋지않으니 운동강도를 줄이는것이 좋습니다,컨디션이 좋지않을때는 쉬면서 체력을 회복하는것이 건강에는 더 도움이 됩니다.
안녕하세요.
생리 기간 중에도 가벼운 운동은 체력 유지와 기분 전환에 도움이 됩니다. 강도는 줄이되 꾸준히 움직이는 것이
다이어트와 건강 관리에 더 효과적입니다. 물론 몸 상태를 잘 체크하며 무리하지 않는 선에서 지속하는 것이 중요합니다.
생리 기간에는 호르몬 변화와 통증 때문에 강도를 줄이는 것이 자연스럽습니다.
평소의 강도로 운동할 상황도 못되잖아요.
가벼운 운동으로 아예 대체하는 것도 좋습니다.
무리할 필요는 없는 겁니다.
생리 기간이고 컨디션도 좋지 않다면 운동 강도를 줄이는 것을 추천드립니다. 하루 정도는 휴식하거나 운동 강도를 줄여도 큰 문제가 없고 오히려 컨디션 관리를 하시는 것이 추후에 더 좋습니다.
안녕하세요.
생리 기간에는 컨디션에 따라서 운동 강도를 줄이는 게 자연스럽고 몸에도 좋습니다.
무리하지 않고 가벼운 유산소나 스트레칭 위주로 꾸준히 이어가면 다이어트와 체력 관리에 도움이 됩니다.