주말에 제대로 휴식 취하는 방법이 있을까요?
평일에 너무 바빠서 주말에도 제대로 쉬는 게 너무 힘드네요... ㅠㅠ 막상 주말이 되면 뭘 해야 할지 막막하고, 침대에만 누워있다가 시간만 흘러가는 것 같아요... 뭔가 생산적인 일을 해야 할 것 같기도 하고, 그렇다고 에너지는 없고... 그렇다고 친구들을 만나자니 약속 잡는 것도 귀찮고... 혼자서라도 뭔가 의미 있는 시간을 보내고 싶은데, 뭘 해야 할지 도통 감이 안 잡힙니다... 주말을 알차게, 그리고 정말 제대로 휴식을 취하면서 보낼 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 어떻게 해야 월요일에 활기차게 출근할 수 있을까요? 효과적인 휴식 방법이 있다면 꼭 좀 알려주시면 감사하겠습니다...
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
주말에는 무리없이 즐길 수 있는 산책이나 독서 등을 하는 것이 좋습니다.
반드시 생산적이어야 하는 것은 아니며, 마음이 편해지는 활동이 적절합니다.
안녕하세요. 차충현 노무사입니다.
평소에 하고 싶은 일들을 리스트화 한 다음 우선순위를 정하여 주말에 해당 일을 하는 데 시간을 배분해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.
반드시 생산적인 활동이나 일을 해야한다는 강박을 갖지 않으셔도 좋을 듯 합니다. 마음 편하고 내키는 대로
시간을 보내는 것도 의미있다고 생각합니다.
안녕하세요. 김형준 노무사입니다.
주말에 제대로 휴식을 취하는 것은 정신 건강과 신체 건강에 매우 중요합니다. 휴식을 취하는 방법은 다양하지만, 스마트폰을 멀리하고 아무것도 하지 않는 여유로운 시간을 갖거나, 요가나 수영 등 운동을 통해 몸과 마음을 이완시키는 방법이 효과적입니다.