오래 누워있으면 등이나 허리에 담이 자주 걸리는데 한번 결리면 2~3일 갑니다 외 그런 건가요?
질문1)오래 누워있으면 등이나 허리에 담이 자주 걸리는데 한번 결리면 2~3일 갑니다 외 그런 건가요?
질문2)그 외에 1번이랑 상관없이 별개로 평상시에 자주 왼쪽 또는 오른쪽(특히 왼쪽 자주 아픔) 아랫쪽 근처 옆구리가 디인 느낌이나고 아립니다 외그런지 알고 싶어요 그 근처에 장기가 문제 있는걸까요? 아님 염증이라도 있는 걸까요? 그럼 위험한지...알고 싶네요 비용이 많이 나올까 겁납니다..검사하려면 무슨과로 가야하나요..
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 정형외과나 신경외과, 재활의학과 진료를 받아서 척추 상태를 확인하는 것이 필요할 것으로 보입니다. 바로 진료를 보기가 어려우면 다음 운동을 꾸준히 하는 것을 권합니다.
브릿지: 5초 동안 정지, 10회씩, 3회
사이드 플랭크: 1분씩, 3회 목표로, 처음에 힘들면 무릎대로
플랭크: 1분씩 3회 목표로, 힘들면 처음에는 무릎대고
스핑크스 자세: 30초씩, 3회
윗몸일으키기나 크런치, 발차기 등은 허리에 매우 안 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 척추 질환의 대표적인 증상은 허리통증 외에도 하지 방사통, 걷다가 쉬어야 하는 파행의 증상을 보입니다.
하지쪽으로 근력저하 혹은 감각저하를 보인다면 수술적. 치료가 필요할수도 있습니다.
허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작.이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있.습니다만 처음에는 무리하지 .마시고 천천히 하시기 바랍니다.
이럴 경우 반드시 병원 방문하셔서 신체검사 및 영상검사 시행하셔서 치료받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
장시간 특정 자세로 있을시 근육 등의 뭉침 및 염좌로 인한 담이 오실 수 있습니다.
가볍게 스트레칭 및 온찜질이 도움이 되겠으며 옆구리의 경우는 늑간신경통 또는 늑골연골염 등의 가능성이 있을 수 있겠습니다.
감사합니다.
