발목이 아플때 발목보호대하는게 나은가요?

Question

발목이 아프고 접질려서 힘든데 병원에서 발목보호대를 하라고합니다 그런데 주변에서 발목보호대를 하게되면 발목이 더약해져서 안좋다는데 병원 말대로 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요

네, 병원 말대로 하는 것이 더 안전하긴 합니다.

보호대를 하는 이유는 2차 부상을 방지하고 발목이 흔들리지 않게 해주어 인대가 제자리에 붙는 깁스 역할을 해줍니다.

발목이 약해진다는 의미는 보호대에만 의존해서 운동을 전혀 안하는 경우에 해당하기 때문에

착용 하시는게 도움이 되실 거에요.

Answer 2

실제로 여러번 접질러본 사람으로서.. 보호대 하면 좋습니다! 압박해주는게 도움이 저는 많이 되더라구요. 물리치료도 함께받음 좋구요

Answer 3

발목을 접질린 급성 염좌라면 초기에는 보호대 착용이 맞습니다. 관절을 외부에서 지지해 인대에 가해지는 스트레스를 줄이고, 추가 손상을 예방하는 것이 우선입니다.

“보호대 하면 발목이 약해진다”는 말은 장기간 과도하게 의존할 때 이야기이고, 급성기(보통 1~2주)에는 치료 목적의 고정·지지가 필요합니다.

통증이 줄어들면 점진적으로 보호대 사용을 줄이고, 발목 근력·균형 운동(재활)을 병행하는 것이 회복과 재발 방지에 가장 중요합니다.