요즘들어 건망증이 너무 심해졌어요

Question

계속 뭔가 하나씩 깜빡깜빡 하고

뭐 어디 나사하나 풀린거 마냥 건만증이 심해져서

혹시 건강에 문제가 있나 싶기도 하고

나이 먹고 일어나는 사소한 일인가 싶기도 하고

그렇네요

하... 왜 그럴까요

Answer 1

안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.

나이를 먹다보면 까먹거나 잊을때가있답니다

중요한부분은 미리 메모를 해두시는 습관을

들일필요가있을것같아요

적당한운동과 스트레스 해소가 도움이

되실꺼구요

실수할것같다면 주위분들에게

미리부탁해놓으셔서 실수를 줄이시면

될것같아요

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

나이가 먹다보니 건망증이 생겼을 것 같습니다.

보다 마음을 편하게 먹고 스트레스를 덜 받는다면

도움이 될 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자주 까먹는다면 인지검사를 받아보는것이 좋습니다.

연세가 어떻게 되는지 알수없으나 연세가 노령에 접어들었다면 치매의 위험성도 있을수있습니다.

그렇지 않다면 일시적인 건망증으로 볼수있기에

너무 걱정하지 않는것이 도움이될것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

요즘들어 건망증이 심해졌다고 하신다면

우선 기억하는 훈련을 많이 해보시는 것을 추천드립니다

여러가지 사건이나 사물을 일련하여

기억력을 향상시키는 연습을 지속적으로 하신다면

많이 좋아지실 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.

기억력이안좋아지는것은다양한이유가있어요

나이에따른 선천적 인지능력의감소나 특정 자극으로인한 감소등이있을거에요

걱정이될시 병원에서 검사를받아보는것이좋아요

Answer 6

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

신체적인 피로와 수면부족도 집중력을 저하시켜 건망증을 유발하기 쉽습니다. 그밖에 어떤 일에 지나치게 집착하거나 완벽한 일 처리를 위한 강박관념적인 성격도 건망증을 쉽게 겪습니다. 특히 지나친 알코올 섭취는 뇌의 신진대사를 떨어뜨려 기억력 감퇴를 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

건망증은 나이와도 큰 연관이 있지만

요즘 무기력하시다고 하신다면 집중도가 떨어져서 그러한 현상이 발생할 수도 있습니다

우선 무기력증을 극복하는 활동을 해보시고

어떤 일을 할떄 집중해서 생각하는 연습을 해보시는 것을 권해드리고 싶습니다.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

건망증이 심해지는 이유는 피로가 쌓여서 또는 수면 부족으로 인한 피로, 과도한 집안일로 인한 피로가 누적되어 집중력이 떨어져서 건망증이 생깁니다.

Answer 9

안녕하세요. 전영진 심리상담사입니다.

평균적으로 나이가 들면서 건망증이 생기거나 심해지는 경우가 생기죠 ㅠ

건망증을 치료하려는 목표도 좋지만 지속적으로 신경써서 움직여야 하기때문에 시간과 정신적으로 필요로 하는 요소가 많죠

메모하는 습관을 길러보시는 것 또한 방법이 될 수 있습니다!!

노력만으로는 모든것을 기억할 순 없으니까요 ㅠ

간단한 메모를 통해 습관을 길러보심이 어떠실까 싶어요~