햄버거에 거의 5대영양소가 다 들어있는 음식인 것 같은데 왜 먹지 말라고 하죠?

Question

보통 햄버거 안에 패티&치즈 (단백질), 토마토&채소(무기질,비타민)

빵(탄수화물), 기타소스 (지방) 등이 다 들어있는 음식인 것 같은데 왜 햄버거를 자주 먹지 말라고 하죠?

칼로리 때문인가요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

햄버거는 고칼로리 식품으로 칼로리가 높습니다. 먹는 량을 조절하지 않으면 많은 카로리 섭취로 지속적으로 섭취시 비만을 유발 할 수 있고 콜레스테롤 증가 등 성인병 유발 가능성이 높기때문에 섭취시 주의가 요구됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 햄버거 자체로만 보면 훌룡한 음식입니다.

하지만 햄버거만 먹지 않고 콜라나 여러가지 감자튀김 같은

트랜스 지방이 많은 음식이 있기 때문에 그러는것 같습니다.

햄버거만 드시면 되는데 뻑뻑함을 참고 견디실수 있으시다면

좋은 음식입니다.

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

햄버거는 열량이 높고 들어가는 재료는 나트륨함량이 높으며 패티는 포화지방산 함량이 높아 건강에 좋지 않다고 해요 들어있는 양을 보면 비타민 무기질 섭취하기는 부족하며 빵은 정제 탄수화물로 혈당을 올리는게 쉬운 탄수화물이죠