헬스장 런닝머신에서 슬로우조깅할려면 런닝머신 속도를 몇에 맟추고 걸어야할까요?

Question

슬러우 러닝을 헬스장 런닝머신 위에서 시도해볼려고합니다 속도는 어느정도 에 맞춰서 걷는게 좋을까요? 궁금합니다! 슬로우러닝 헬스장 런닝머신 위에서도 가능할까요?

Answer 1

헬스장 런닝머신에서 슬로우 조깅을 하려면 속도는 약 3에서 5정도로 설정해두고 시작하시면서

서서히 몸이 풀리면 6~7정도로 설정해두고 러닝 템포를 높이셔도 좋습니다.

가능하다면 동작을 크게 하고 경사도를 살짝 설정해두는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

슬로우조깅은 보통 속도를 3에서 5사이에 맞춰서들 많이 하시더라구요.

천천히 그렇게 가시는거같습니다.

대신 동작을 크게 하시더라구요.

Answer 3

3.5-4로 하시고 팔을 많이 흔드세요

그리고 경사도도 있으면 아주 좋습니다.

경사도가 정말 지방 태우는데 직방이에요

추천합니다