손목의 유연성을 키우는 좋은 방법이 있을까요?

Question

웨이트트레이닝을 하다보니 손목의 유연성이 필요한경우가 생기는데 제가 손목의 유연성이 떨어지다보니 퍼포먼스를 내는부분에서아쉬운부분이 많이 발생이됩니다.

손목의 유연성을 키우는 좋은 노하우가 있으시다면 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

손목 스트레칭을 하세요, 유연성을 키우는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

손목을 다양한 방향으로 움직여서 손목의 근육과 인대를 늘리는 운동입니다. 하루에 여러번 5분씩 해주면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 비오느날엔야생비둘기는무엇을할까입니다.

손목의 유연성을 키우기위해 오토볼같은걸로 유연성을 키워주시면 좋을것같습니다.