루테인은 하루에 몇알까지 먹어도 되는건가여?
나이
39
성별
남성
제가 요즘 시력이 많이 안 좋아져서 루테인을 복용한지가 얼마 안되었는데요. 지금까지 하루에 한 알 정도 먹었는데 혹시 하루에 몇알까지 먹어도 괜찮은 건가요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인의 경우 하루 한알만 복용을 권장드리며 루테인에는 지용성 영양소인 비타민a가 함께 함유된 경우가 대부분이기에 과량 복용을 권장드리지 않습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
루테인은 하루에 20mg까지 먹을 수 있도록 되어있으며 일반적으로 6~10mg정도를 하루에 복용합니다.
따라서 현재 가지고 계신 루테인의 한 알당 함량을 확인 후 적정한 용량을 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
루테인+지아잔틴으로 20mg를 충족하면 됩니다.
복용중인 루테인 제품의 제품표시사항을 참고하여 20mg를 맞춰서 식후즉시 복용하시면 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인은 많이 먹는다고 좋은건 아니구요.
식약처에서 제시한 루테인의 기능성이 나타나려면 최소 20mg는 먹어야하기때문에 20~30mg 사이의 제품으로 드시면 될것같아요.
용법용량에 적혀있는 용량이 20mg에 맞춰져있을거에요.
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