여러가지 영양제들을 한 번에 먹어도 효과가 있나요?
티비 프로그램에서 영양제를 한번에 5가지되는 열알을 바로 삼키기도 하더군요
공복에 먹어야할 영양제와 식후에 먹어야할 영양제
오전, 오후로 나눠서 먹는게 좋을거 같은데 여러가지를 한 번에 먹을때
몸에서 반응을 각자의 역할에 하나요?
공복:유산균
식후: 종합비타민, 오메가3
잠자기전: 칼마
이정도를 먹는데 꾸준히 매일 섭취는 안합니다.
영양제는 어떻게 꾸준히 먹는게 좋을까요?
비염약을 먹고도 있는데 영양제는 다른 약들과 같이 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 비염약과 영양제는 함께 복용하시어도 가능합니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 변종석 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
공복:유산균 식후: 종합비타민, 오메가3 잠자기전: 칼마 이정도를 먹는데 꾸준히 매일 섭취는 안합니다. 영양제는 어떻게 꾸준히 먹는게 좋을까요? 비염약을 먹고도 있는데 영양제는 다른 약들과 같이 먹어도 괜찮나요?
- 예 이렇게 드시면 되고요
- 유산균도 비염에 좋은 균주 유산균제제로 드세요
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제는 명확히 정해진 복용방법이 없습니다.
흡수율 등의 측면에서 권장되는사항이 있긴 하지만 그보다 더 중요한것은 꾸준히 드시는것이기에 복약순응도차원에서보면 한번에 드셨을때 부작용만없으면 같이 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
영양제는 약이라기 보다 식품으로 보아야 합니다. 웬만한 영양제들은 서로 함께 복용해도 됩니다. 기껏해서 서로의 흡수율을 약간 방해하는 정도이지 몸에 심각한 부담을 주는 경우는 없습니다.
현재 복용하시는 영양제들은 매일 꾸준히 섭취하시는게 더 좋습니다.
비염약과 영양제는 함께 복용해도 됩니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 아침 공복에 유산균, 식후에 종합 비타민, 오메가3, 자기전에는 칼슘과 마그네슘을 복용하고 있는데 꾸준히 복용해도 되는지 궁금하시군요.
꾸준히 복용하시면 되며, 비염약과 해당 영양제들은 상호작용을 하지 않기 때문에 같이 복용을 하셔도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 한꺼번에 복용하셔도 상관은 없습니다.
다만 위장장애가 있다면 분복하셔서 복용하시는 것이 좋으며,
칼슘이나 비타민B고함량의 경우 위장장애를 일으킬 수 있습니다.
다른약 같이 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
잠자기전에 드시지 마시고 식후에 한꺼번에 드셔도 됩니다.
유산균만 공복에 드시고 나머지는 식후에 정해진 시간에 드시길 바랍니다. 자기전에 영양제나 건강보조식품을 먹을 경우 위장운동으로 수면에 방해가 될 수 있습니다. 특별히 정해진 시간보다는 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간에 다 같이 드셔도 됩니다. 비염약 정도는 영양제와 같이 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 정승우 약사입니다.
서로 흡수나 효과에 영향을 끼치는 영양제가 아니라면 함께 복용하셔도 무방합니다.
영양제는 꾸준히 섭취하시는게 좋습니다.
특히 유산균과 같은 영양제는 지속적으로 복용하셔야 장내에 제대로 점착되어 효과를 보실 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제들은 현재의 복용법 대로 복용하시면 됩니다. 비염약은 하루에 몇번 복용하시는 것일까요? 영양제와 함께 복용하셔도 되지만 가능한 1-2시간 간격을 두고 복용하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
영양제의 경우 따로 먹냐 같이 먹냐에 따라 효능차이가 크게 나지 않습니다. 다만, 영양제를 많이 드시는 경우 위장장애가 있을 수 있기 때문에 가능한 식후에 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 모두 먹어도 상관 없으며, 권장량 먹으면 이렇게 먹어도 상관 없습니다.
다만 영양제의 경우 취침전에 먹으면 위장이 움직여서 밤잠 방해할 수 있으니, 칼마의 경우 유산균 드실때 같이 드시길 바랍니다.
