허리가 아플 때 어떻게 해야 할까요?

Question

너무 많이 걷거나, 서 있거나, 오래 앉아있을 때 허리에서 아픔이 너무 느껴지더라구요. 허리가 아플 때는 어떻게 해야 그나마 괜찮아질까요?

조성진 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 조성진 의사입니다.  증상으로 보아  척추협착증  이나 추간판탈출증 의 가능성이 있습니다. 무거운것을 들거나 심한 운동은 피하시고 신경외과나 정형외과 진료를 보시길 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

너무 많이 걷거나 너무 오래 서있거나 오래 앉아 있는 등의 상황에서 발생하는 허리통증은 허리의 근육의 부담을 주고 무리를 추워서 발생하는 증상입니다. 원인이 명확한 것인 만큼 원인을 교정해주면 증상을 조절하고 해결할 수 있습니다. 허리 통증을 유발하는 무리한 걷기 운동 무리하게 서 있는 상태 오랜 앉아 있는 상태를 피하는 것이 적절하겠습니다.

노성윤 안과 전문의 · Answer

허리가 심하게 아픈 경우 해당과 진료를 보시고 검사를 통해 상태를 확인하시는 것이 좋습니다. 상기 증상의 경우 정형외과 진료를 보시는 것을 권유드리며, 검사 및 진료 후 상태에 따라서 보존적인 치료등이 필요할 가능성도 있습니다.

김선도 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김선도 의사입니다.허리가 아플때는 복대착용, 반듯이 누운자세, 약물, 물리치료등을 통해 증상 완화를 기대해 볼 수 있겠습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.결국에는 허리를 오래 세워주는 상황에는 아플 수가 있는 거에요. 특히 척추 주변 근육이 발달하지 않은 경우라면 오래 허리를 세워줄 수록 아픈 것이지요. 특히 마르고 젊은 여성에서는 허리 통증이 심할 수 있답니다. 당장은 아프지 않으려면 오랜 시간 걷거나 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고 틈틈히 스트레칭을 하고 휴식을 취해야 하지요. 장기적으로는 척추 근력을 강화시켜주는 운동을 하면 오래 서 있어도 안 아플 겁니다.