라면을 정말 많이 먹습니다. 술 마시면 다음날 꼭 해장으로 라면을 먹습니다.

Question

라면을 정말 많이 먹습니다. 술 마시면 다음날 꼭 해장으로 라면을 먹습니다.

그러다 보니까... 거의 주에 5번을 라면을 먹어서... 아예 안 먹는 것 보다는 라면을 먹는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

라면을 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으며 특히 술을 마신 후 해장용으로 자주 먹는 경우, 나트륨과 지방이 과도하게 섭취될 수 있습니다. 라면에 포함된 높은 나트륨과 포화지방은 혈압을 높이고, 체중 증가나 심혈관 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 라면을 완전히 끊는 것보다는 주 1~2회로 제한하고, 채소나 단백질을 추가하여 영양을 보완하는 방법이 좋습니다. 또한, 건강한 해장법으로는 따뜻한 국물이나 미소된장국, 죽 등이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

라면을 먹더라도 자주 먹지 않고, 균형 잡힌 식사로 다른 날을 채우는 것이 중요합니다.