갑자기 성격이 예민 하게 변한 것 같아요

성격이 원래는 좀 부드러운 성격이었다가 갑자기 최근에 예민 하고 공격적으로 변했습니다.

이게 심리적 스트레스 때문이라는거 같던데 어떻게 풀어야 할까요?