원래 땀을 잘 안흘리는데, 선풍기만 돌리다보니 땀이 많이 납니다. 땀이 자주 날 때 소금물을 섭취하는 게 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

몸이 차고 왠만하면 여름 더위는 잘 버티는데 계속 열대야에 폭염으로 인해서 잠도 설치고 낮에는 가만히 있어도 땀이 많이 납니다. 연하게 탄 소금물을 마시라고 해서 마시고 물도 자주 마십니다. 땀이 많이 난 후에는 소금물 마시는 게 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

땀을 많이 흘리면 체내 수분 뿐만 아니고 전해질도 손실되게 됩니다. 그러나 일반적인 식사를 정상적으로 하고 있다면 땀을 아주 많이 흘렸을 때 외에는 소금물 보충이 필요하지 않을 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

무더운 여름철 가만히만 있어도 땀이 주르륵 흘리는 경우에는 수분과 함께 나트륨을 포함한 전해질 손실도 발생하기 쉽습니다. 그러므로, 땀을 많이 흘리고 난 다음에는 이온음료나 소금물을 소량 복용하시면 도움이 되실 수 있습니다. 소금을 과하게 넣은 물은 오히려 혈압을 유발하고, 위를 자극하기 쉬으므로 주의하시길 바라며, 소량의 소금물은 전해질 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.

더운 여름철 잘 극복하시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

일반적으로 일상 생활에서 땀을 흘리는 정도로 실질적으로 나트륨 소실이 유의미할 정도로 크게 생길 가능성은 높지 않습니다. 그렇기 때문에 땀을 많이 흘리게 된다면 수분 섭취만 해주는 것으로도 충분한 경우가 대다수입니다. 그렇지만 정말 심하게 땀을 많이 흘렸을 경우에 소금을 소량 섭취를 해주는 것이 도움이 될 수도 있긴 합니다.